Jürgen Höllers Erfolgs-Blog

Gesundheit

10
Okt
2

Das Ernährungssystem – dauerhaft fit und motiviert (Teil 2)

Veröffentlicht von am in Gesundheit

Wenn man derzeit alle gängigen und propagierten Ernährungssysteme der „Gurus“ und Experten anschaut, wird man genau dieses Grundmuster immer und immer wieder entdecken. Dazu passt eine wissenschaftliche Studie, die ergeben hat, dass sich Krebszellen ausschließlich dann vermehren können, wenn sie Zuckermoleküle als Nahrung bekommen. Wird der Krebszelle Zucker (also Kohlehydrate) entzogen, stirbt die Krebszelle!

Weiterlesen
Aufrufe: 2138
0
03
Okt
0

Das Ernährungssystem – dauerhaft fit und motiviert (Teil 1)

Veröffentlicht von am in Gesundheit

So, bereit für die Umstellung Deiner Ernährung? Ein gutes Ernährungsprogramm bzw. ein Ernährungssystem zu empfehlen, ist schwierig. Es gibt kaum ein wissenschaftliches Feld, auf dem es so viele unterschiedliche Meinungen und Theorien von Wissenschaftlern und Experten gibt, wie bei der Ernährung.

Was ich Dir jetzt empfehle, ist mein aktueller Stand, wie ich mich momentan ernähre. Ich habe im Laufe meines Lebens schon einige Male meine Ernährung grundsätzlich umgestellt, so dass ich auch nicht 100-prozentig sagen kann, dies ist die alleinig richtige Ernährungsweise für jeden Menschen. Das Einzige, was ich Dir versprechen kann, ist, dass ich mich derzeit so ernähre, dass ich damit fantastische Erfolge erziele und dass ich viele Menschen kenne, die sich ebenfalls nach diesem System ernähren und die gleichen guten Ergebnisse erzielen.

Weiterlesen
Aufrufe: 2135
0
26
Sep
0

Wenn Kopf und Körper den Dienst versagen

Veröffentlicht von am in Gesundheit

Angstzustände und Phobien schränken Betroffene in der Lebensqualität ein

Es ist ein natürlicher Instinkt, der vor Gefahren schützt und so das Überleben sichert: die Angst. Jeder Mensch kennt Situationen, in denen Angst besteht. Sei es vor einem Flug hoch über den Wolken, vor einem Vortrag mit einem großen Publikum, vor einer Prüfung oder vor einem bestimmten Tier. Bei manchen Menschen geht dieser natürliche Angstreflex jedoch in ein Panikgefühl über, das körperliche Auswirkungen in unterschiedlicher Stärke zur Folge hat. Zu den Symptomen gehören unter anderem Herzklopfen, schneller Puls, Schwindel, Schweißausbrüche, Zittern, Atembeschwerden oder Übelkeit. Je nach Schwere einer Angst schränken Betroffene ihr Leben ein, um dem Auslöser aus dem Weg zu gehen. Hinzu kommt häufig noch die Sorge, was andere über einen denken, was einen noch stärkeren Rückzug zur Folge haben kann. Hier ein paar Tipps, um die eigene Willenskraft zu stärken:

Weiterlesen
Aufrufe: 2277
0
19
Sep
1

„Beweg Deinen Hintern!“ - So motivierst Du Dich zu mehr Bewegung und Sport

Veröffentlicht von am in Gesundheit

Nicht nur der Sommer bietet unzählige Möglichkeiten, sich an der frischen Luft alleine oder mit Freunden aktiv zu betätigen und sich mehr Zeit für Ausflüge, Unternehmungen und körperliche Fitness zu nehmen. Jede Jahreszeit hat da so ihre Vorzüge. Frei nach dem Motto „Es gibt kein falsches Wetter, es gibt nur falsche Kleidung“ hängt die Entscheidung einzig und allein von unserer eigenen Einstellung ab. Dem Einzelnen fällt es meist sehr schwer, sich zu motivieren und von der Couch zu erheben oder beispielsweise das Auto einmal gegen das Fahrrad zu tauschen. Wichtig ist es, den ersten Schritt tatsächlich erst einmal zu tun! Selbstmotivation und innerer Antrieb sind die Themen, zu denen ich eine klare Methode entwickelte um sich selber zu einem aktiveren Menschen zu machen. So kann es jeder Mensch schaffen, den inneren Schweinehund zu überwinden:

Weiterlesen
Aufrufe: 1546
0
08
Aug
0

Der lange Weg zurück – gib niemals auf!

Veröffentlicht von am in Gesundheit

Die Nachricht über den tragischen Unfall des Nationalhelden und siebenfachen Formel-1-Rekordweltmeisters Michael Schumacher sorgt auch heute noch für Fassungslosigkeit. Doch Michael Schumacher kämpft sich wieder zurück ins Leben. Dennoch scheint der Weg, der vor ihm liegt, wohl noch ein langer zu sein. Unter meinen Seminarteilnehmern waren zahlreiche Spitzensportler und Prominente, die mit den richtigen Methoden und Strategien mehr Motivation und Willensstärke erlangten. Michael Schumacher können folgende mentale Stützen bei der Beschreitung seines Weges zur Seite stehen:

Weiterlesen
Aufrufe: 3587
0